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    职业美眉压力过大 五款清火美容食谱推荐

       日期:2020-06-05     浏览:8    

    职业女性整日穿着光鲜,奋斗于写字楼里,让外人羡慕。殊不知现代职业女性因压力过大,已经严重影响身体健康。

    影响职业女性健康的6大因素

    1、超负荷工作

    随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。

    2、盲目减肥

    爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。

    3、浓妆艳抹

    职业女性由于工作需要,经常需要化妆,目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。

    4、饮茶过浓

    多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素。

    5、抽烟解闷

    工作压力大,女性也开始时常抽烟提神解闷缓解压力,烟草对女性健康的危害尤为严重。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍。

    6、借酒消愁

    职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,这样是很危险的。

    办公室女性努力工作,为体现自己的价值,但是在忙碌得同时别忘了关爱自己的身体,款简单得饮食让你美丽生动有精神~

    一、桂圆牛肉汤

    材料:牛肉200克,豌豆苗20克,黄芪10克,桂圆肉20克,盐3克,白酒2克

    1、牛肉切片,加水1500克同煮,候滚,撤去泡沫及油。

    2、加入黄芪及龙眼肉(桂圆),煮至水余下约600克为止,下酒,盐调味,再加入豆苗,滚熟即成。

    健康提示:补心安神,益智增力,适用于气血不足,心悸失眠,健忘,倦怠的工作族。

    二、冰糖莲子红枣炖银耳

    材料:银耳,皮莲子,大红枣,冰糖适量

    1 、冷水泡发银耳,去根部。 莲子放到冷水里,泡发。

    2 、把银耳掰开和莲子,大红枣放到压力锅里,煲1个小时 。

    3 、煲好后,根据自己的口味加冰糖。

    健康提示:女性滋补佳品,银耳滋阴润肺, 莲子清凉去心火,大红枣补血健脾,冰糖补中益气去火。尤其适合女性常年使用。

    三、香醇玫瑰奶茶

    材料:药用玫瑰花5朵,立顿茶包1个,牛奶500毫升,蜂蜜少许

    1、小锅中加半杯水,烧开后加玫瑰花用最小火煮3分钟。花变软有香味了放入红茶包泡2分钟。

    2、加牛奶用小火煮沸关火。

    3、喝时过滤并加少许蜂蜜搅匀即可。

    健康提示:药用玫瑰花理气解郁,减肥,祛痘除斑,调节痛经。牛奶营养丰富、 抑制肿瘤、镇静安神、美容养颜、有助减肥、对职业女性来说再适合不过。

    四、蒜蓉蒸丝瓜

    材料:丝瓜,红辣椒,大蒜,调料油,盐,白糖,鸡粉,香油

    1、丝瓜刮去外皮洗净,切成3厘米的厚块,用小刀在丝瓜块上挖个浅坑。

    2、蒜头拍扁去衣,剁成蒜蓉。红辣椒洗净,去蒂和籽,剁成末儿。

    3、炒锅入2汤匙油烧热,倒入蒜蓉翻炒几下,加入1/5汤匙盐、1/3汤匙白糖和1/3汤匙鸡粉拌匀后熄火,再将蒜蓉酿入丝瓜块里。

    4、烧开半锅水,放入盛丝瓜的盘子,大火隔水蒸5分钟后取出。

    5、热锅添入2汤匙麻油,爆香红椒末后熄火,将红椒末和香油淋在丝瓜上即可。

    健康提示:丝瓜是口味清淡的蔬菜,有凉血解毒、除热利肠之效,对于女性来说,丝瓜还含有防止皮肤老化的维生素B1和增白皮肤的维生素c,多吃能护肤除斑,使皮肤洁白细嫩。

    五、黑豆雪梨排骨汤

    材料:雪梨,两个黑豆,排骨,枸杞,姜,水

    1、黑豆洗净,用清水浸泡2-3小时。

    2、 雪梨洗净削皮去芯,每个切4瓣。

    3、枸杞洗净稍浸泡。

    4、排骨洗净斩件,汆水捞起冲净。

    5、 煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味食用。

    健康提示:补肾滋阴,生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。

    简单5款非常适合办公室美眉得美食,轻松健康起来吧~

     
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